5 razones de por qué dormir siesta mejora tu rendimiento

5 razones de por qué dormir siesta mejora tu rendimiento

Te recomendamos dormir siestas de una hora diaria.

Lo ideal sería que tuviéramos un lugar cómodo y sin ruidos para poder descansar y volver recargados de energía a nuestras labores. Los empleadores están impulsando a los trabajadores a optar por esta práctica porque saben que dormir tiene sus beneficios:

1. Mejora 5 veces la productividad de nuestra memoria

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2. La actividad cerebral se potencia durante el sueño y se consolida la información

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3. Alivia el estrés

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4. Aumenta el estado de ánimo

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5. Reduce el riesgo de enfermedades cardíacas

La Universidad de Saarland, en Alemania, realizó un experimento donde puso a prueba a 41 voluntarios que se se les pidió que recordaran palabras específicas. Algunos de ellos fueron a dormir siesta y otros a ver televisión. Se les preguntó lo que se les habían enseñado antes y quienes durmieron obtuvieron un rendimiento 5 veces mejor comprobando los beneficios mencionados con anterioridad.

5 razones de por qué dormir siesta mejora tu rendimiento